„Happy Runner“ – das Laufbuch.
Entdecke die Lust am laufen
„Happy Runner“, das Laufbuch.
Entdecke die Lust am laufen
Erlebe die ganze Kraft des Laufens durch das Buch von Holger Falk.
Jetzt als Print, ebook– und Hörbuchversion erhältlich.
Über das Buch
Über das Buch
Happy Runner – Joggen ohne Druck
Dein sanfter Weg zur Lauf-Routine
Dieses Buch ist für alle, die entspannt ins Laufen finden möchten – ohne Drill und ohne Leistungsstress.
Happy Runner ist anders als klassische Laufbücher. Mein Buch ist kein technisches Handbuch, sondern der sehr persönliche Mentor an deiner Seite. Es holt dich dort ab, wo die meisten scheitern: Beim Kopf und beim Herzen.
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Warum dieses Buch dein perfekter Laufbegleiter ist:
Sanfter Einstieg: Du lernst, deinen Körper mitzunehmen, dein Wohlfühltempo zu finden und Schritt für Schritt eine Lauf-Routine zu entwickeln, die wirklich zu dir passt.
Motivation, die bleibt: Entdecke das Joggen als Kraftquelle für deinen Alltag, statt als weiteren Termin auf der To-do-Liste.
Achtsamkeit in Bewegung: Erfahre wie das Joggen zur gelebten Achtsamkeit wird – vom Spüren der Jahreszeiten bis hin zum bewussten Abschalten.
Praxisnahe Hilfe: Inklusive meines erprobten Einsteiger-Trainingsplans, der dich sicher zu deinen ersten Erfolgserlebnissen führt.
Wunderschönes Design: Ob als Taschenbuch oder eBook – die pfiffige Gestaltung, ausgesuchte Motive und der dynamische wie humorvolle Schreibstil machen einfach gute Laune.
Du musst nicht erst besser werden, um anzufangen.
Erlaube dir, in deinem Wohlfühltempo zu beginnen, denn Joggen darf sich erstmal gut anfühlen.
Das ist meine Einladung an dich, die Freude an der Bewegung ganz neu zu definieren. Egal, ob du bei Null startest oder deinem Laufstil mehr Leichtigkeit verleihen möchtest: Happy Runner begleitet dich mit persönlichen Erfahrungen, ermutigenden Gedanken und praktischen Impulsen auf deinem Weg dorthin.
Über den Autor
Holger Falk ist zertifizierter Lauftrainer und seit 1980 selbst aktiv. Ein echter Lebensläufer. Seit jeher dem Wettkampfsport verschrieben, lag es ihm immer besonders am Herzen, Menschen für die natürlichste Art der Fortbewegung zu begeistern und gerade jene, die „es“ mal probieren möchten, mit seinem Erfahrungsschatz und wertvollen Ratschlägen Motivation zu geben.
Holgers Leidenschaft für den Sport und sein Engagement für die Förderung eines gesunden Lebensstils fließen in „Happy Runner“ ein und machen ihn zu einem inspirierenden Mentor für alle, die das Laufen lieben und erlernen wollen.
Das Laufbuch
Wähle Dein
gewünschtes Format:
Print Version / ebook Version
Die gedruckte Version von „Happy Runner“ bietet dir das greifbare Leseerlebnis des Laufsports mit detaillierten Illustrationen und ist perfekt für alle, welche die Haptik
eines Buches lieben. Auch als ebook erhältlich.
Detaillierter Trainingsplan für Einsteiger
Ausgesuchte Illustrationen
Unterhaltsam, inspirierend und langlebig
Audiobook Version
Die Hörbuchversion bietet dir das Erlebnis, auch unterwegs und akustisch in „Happy Runner“ und die Tipps von Holger Falk einzutauchen. Eine bequeme Option, nicht nur für vielbeschäftigte Menschen.
Überall hörbar / einsetzbar
Experten-Erzählung
Ideal für Multitasking
Meinungen
Was Freunde über den Autor, Holger Falk, sagen:
Im Jahr 2016 lernte ich Holger bei einer Veranstaltung kennen. Er konnte mich sofort mit seinem läuferischen Fachwissen und seiner Leidenschaft für den Sport begeistern. In der Folge hat mich Holger auf meinem persönlichen Weg zum ambitionierten Läufer auf vielen Ebenen begleitet, wobei uns mehr als nur der Sport verbindet.“
P a t r i c k – S t r o b e n
Erfolgreicher Langstreckenläufer
Marathonbestzeit: 2:38:07
Holger hat uns mit seiner Begeisterungsfähigkeit als Moderator viele Jahre begleitet und wir freuen uns und sind sehr stolz darauf, ihn 2025 wieder beim Marathon in Duisburg an unserer Seite zu haben. Dann mit seinem Happy Runner-Konzept und im Rahmen unseres Laufsymposiums beim
42. Rhein-Ruhr-Marathon.“
U w e – B u s c h
Orga – Chef des
Rhein-Ruhr Marathons Duisburg
Als leitender Arzt der ZNA und BG Ambulanz begegnen mir so viele Menschen, für die es wichtig ist, die gesunde Bewegung für sich zu entdecken. Holgers herzliche Sprache und wie er Lebensfreude und das Thema Gesundheit für Körper, Geist und Seele in Happy Runner zusammenbringt, ist etwas ganz Besonderes“.
N a b i l – A b d e l – J a l i l
Arzt und offizieller
Fußball-Mediziner der FIFA